沈卓吉的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

紋眉竟變「筊杯」 暖師傅為她洗掉重練

: 不少人為了省去化妝麻煩，願意砸錢去紋眉、霧眉，日前一名泰國女子，紋眉後在網路上訴苦，表示自己因貪小便宜找的紋眉師，紋眉後與自己原先討論出的結果相差甚遠，她的眉毛竟變成「茭杯」形狀，崩潰到連出門的勇氣也沒有。後來一名紋眉師同情她的遭遇，察覺她經濟狀況不好，也不想讓她一輩子這樣示人，願意無酬幫她雷射洗眉，而這位暖師傅透露，修正雷射費約3～5萬新台幣，同時也告誡網友「千萬別找沒信譽的紋眉師！」

▼紋眉變「筊杯」（翻攝自／Vilailak Nan Sundantom臉書）

網友看了不禁感嘆，「這就是紋眉師沒找好GG的例子…」、「我還是乖乖畫眉毛好惹QQ」、「謝謝師傅，真的好佛心」。

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不想頻繁夜尿、失眠整晚 睡覺前千萬不要吃這4種食物

: 每日健康／邱霈俞 綜合編譯



不少人有吃宵夜的習慣，在深夜時分總喜歡來一碗熱騰騰的泡麵或炸得香脆可口的鹹酥雞，但其實這樣的行為很容易影響睡眠質量。忍不住嘴饞非得吃宵夜時，我們應盡量選擇較健康的食物，不僅能為身體補充營養，也能更快入睡，同時更要拒絕一些會干擾睡眠的食物，以免睡不好、頻繁起夜，不利於身體的休息恢復。

影響睡眠質量的4大NG食物

一、碳酸飲料

根據陸媒《家庭醫生在線》報導，經常飲用碳酸飲料不但會損害口腔健康，還會因為其中含有磷酸而影響鈣質的吸收，有導致骨質疏鬆的風險。如果是在睡前飲用，則可能會因攝取過多糖分和咖啡因而影響睡眠，使我們的睡眠時間變短或入睡困難。

二、芹菜

睡覺前不能吃不健康的食物，那不如喝來一杯健康的蔬菜汁？可要小心挑選蔬菜的種類。例如芹菜，雖然它營養價值高，而且富含水分，非常適合榨汁飲用，但芹菜中還含有大量的利尿成分，利尿效果優異，一旦在睡覺前喝了芹菜汁，就可能會導致頻繁夜尿，使人睡得不安穩。

三、巧克力

巧克力中的黃烷醇能促進腦血流增加，有提振精神的作用。如果在睡覺之前吃巧克力，會讓神經的興奮度提高，難以平靜下來，我們也就難以進入睡眠狀態，可能使人整夜失眠。

四、肉類

睡覺前吃牛肉乾、火腿、香腸或雞爪等肉類零食不僅會使身體累積多餘熱量，還影響到胃腸道消化功能，甚至可能會消化不良，而睡眠跟胃腸道功能關係密切，有時候失眠問題的根源其實是腸胃不調，所以應盡量避免肉類宵夜。

睡覺前吃什麼比較好？

睡覺前如要進食，最好選在睡前一小時吃完。建議選擇一些含糖量較低的食物，或可以幫助睡眠的綠葉蔬菜或香蕉、蘋果、奇異果等水果，也可以喝杯牛奶。這樣吃可以幫助身體更快進入睡眠狀態，也不會使我們在隔天起來的時候過於飢餓。

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封面圖片出處：leungchopan/shutterstock

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